【まとめ速報】ネコの速射砲

気になるニュースをお届けします!

1ヶ月で足が速くなる方法教えてけろ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

   

1:2015/09/09(水) 22:26:30.604 ID:
やばいアンカーになってしまった
誰か教えてくれ
12:2015/09/09(水) 22:29:02.589 ID:
血液を1週間前にとって当日に注入!!
15:2015/09/09(水) 22:29:17.399 ID:
>>12
なんかやばそう
20:2015/09/09(水) 22:30:52.671 ID:
前日に白米ぱくぱくしなさい

21:2015/09/09(水) 22:30:52.940 ID:
ドーピングってのがあってだな
22:2015/09/09(水) 22:31:16.230 ID:
>>20
お米は大好きだから食べるよ!
23:2015/09/09(水) 22:31:18.149 ID:
人は関節や骨諸々傷めない為に無意識に力をセーブしてるってのは知ってるか?
本来2、3割くらいしか出せてない
10割とは言わん、5、6割でも出せたとしたら・・・

あとは分かるな?

24:2015/09/09(水) 22:31:25.172 ID:
俺なんて美術部なのに直前にアンカーに決められたぞ( ´•௰•` )
諦めろ
25:2015/09/09(水) 22:31:35.304 ID:
>>21
そこまでするのはちょっと…
27:2015/09/09(水) 22:31:54.856 ID:
鉄分はしっかり採ること
これだけで本当に変わる
28:2015/09/09(水) 22:31:57.844 ID:
>>23
それを会得するにはどんなトレーニングをすればいいでしょうか?
30:2015/09/09(水) 22:32:12.933 ID:
>>24
そ、それは…
ごめん
33:2015/09/09(水) 22:32:29.033 ID:
34:2015/09/09(水) 22:32:47.390 ID:
>>27
なるほど!
レバーとかそういうやつ?
36:2015/09/09(水) 22:33:17.261 ID:
短距離ほどフォームが大事なものはない
録画して毎日うぷしろ散々悪口言ってやるから
41:2015/09/09(水) 22:33:43.409 ID:
てかリレーいつなの
42:2015/09/09(水) 22:33:49.824 ID:
レベル上げるのはどうしても時間がかかる
装備品ですばやさを上げるしかない

無理ならアンカーなんだから自分にバトン回ってくる時既にビリケツであることをひたすら祈れ

43:2015/09/09(水) 22:33:59.405 ID:
>>33
高い…
できればトレーニングで速くなりたいです
49:2015/09/09(水) 22:34:24.865 ID:
>>36
いやうpはちょっと…
でも録画はいいかもしれん
50:2015/09/09(水) 22:34:30.694 ID:
>>34
まぁ食事で摂るのが一番だがサプリでも十分
あと効率よく摂取するためにはビタミンCも必要
51:2015/09/09(水) 22:34:38.911 ID:
なんか輪ゴムを足に引っ掛けてそらしておくと上がるとか伊藤家の食卓で見た
55:2015/09/09(水) 22:35:30.438 ID:
もうレーザーレーサー着て走れよ
56:2015/09/09(水) 22:35:34.080 ID:
>>28
軽トラあるだろ?45kmくらいで走ってもらいそれに捕まってお前も走る
ちょっと危ないがそれがてっとり早い
60:2015/09/09(水) 22:36:03.513 ID:
>>41
10月の上旬です
66:2015/09/09(水) 22:36:41.828 ID:
>>42
受験生なので運動とかほとんどしてないんです…
だからしっかりやれば伸びるとは思ってる
68:2015/09/09(水) 22:36:57.040 ID:
「お風呂上がりに毎日毎回冷たい水を足にかけるのです。冷たくて最初はビクビクしちゃいますが、いざ気合いを入れて足にかけると、風呂上がりには足からポカポカしてきます。これを毎日毎日続けていると足が速くなりました」←これ
73:2015/09/09(水) 22:38:11.567 ID:
>>50
なるほど!
食事も気をつけてみる!
76:2015/09/09(水) 22:38:31.638 ID:
>>51
それ俺もみたけど途中で千切れたりしないかな?
78:2015/09/09(水) 22:39:21.201 ID:
>>55
そこまでガチだと引かれるわ
80:2015/09/09(水) 22:39:32.685 ID:
何歳かによってトレーニング法変わるよ
81:2015/09/09(水) 22:40:07.774 ID:
>>56
命かける上に通報されるわ
87:2015/09/09(水) 22:41:37.283 ID:
股関節回りの柔軟も大事
風呂上がりのストレッチは欠かさずやること
>>1は足裏同士くっつけてあぐらみたいな姿勢で股開ける?
89:2015/09/09(水) 22:41:44.088 ID:
>>49
1ヶ月でそこまで筋肉が付くはずないから、後は今ある筋肉を効率的に使う方法を追求するしかない
一本走っては録画を見て、一本走っては録画を見るといいんじゃない?
97:2015/09/09(水) 22:43:18.472 ID:
>>81
実際ある方法だぞ一回やれば効果出るらしい
お前は今時速45kmも出せないだろ?でもその方法なら一時的に45km出せるだろ?
体がリミッターの外し方を覚えるんだよ
勿論身内に頼めよ あと言うほど危なくない 足がついていかなくなったら離せばいい
99:2015/09/09(水) 22:43:29.719 ID:
ローヤルゼリー入りのリポDを走る40分前に飲む
これはガチ 水泳なら実際マジでタイム縮む
なかったら蜂蜜でもいいぞ
102:2015/09/09(水) 22:43:48.736 ID:
>>80
ピチピチの17歳です!
106:2015/09/09(水) 22:44:45.820 ID:
>>87
やってみる!
今からやってみたけど普通にできるよ
108:2015/09/09(水) 22:44:53.217 ID:
車に引っ張られるのはガチ
110:2015/09/09(水) 22:45:08.135 ID:
>>89
なるほど!
あとはフォームってことか
112:2015/09/09(水) 22:45:35.205 ID:
ももをあげて走る練習。

毎日少しずつダッシュして 目的の距離を走る。

113:2015/09/09(水) 22:45:42.787 ID:
軽量化はかればいい
腕切り落とせ
118:2015/09/09(水) 22:47:12.457 ID:
>>97
まじ?
でもすまん身内に軽トラない上にそんな広い場所が近所にないんだ…
121:2015/09/09(水) 22:47:47.702 ID:
>>99
なるほど!
当日やってみる!
123:2015/09/09(水) 22:48:05.853 ID:
トレイルランニング楽しいよ
野糞女たまにいるしやってみないか?
126:2015/09/09(水) 22:48:26.829 ID:
あとは自己暗示だ
一人追い抜くとあの娘が、2人抜くとあの娘が、1位を維持するとあの娘が・・・やらせてくれる!!
これでエンドルフィンを出して覚醒しろ
127:2015/09/09(水) 22:48:35.220 ID:
>>106
ガチガチではなさそうだね
あと足の回転を早く意識するための下りを全力で走る練習方もあるよ
そのときはあまり姿勢が後ろになってスピードを殺さないようする事が大事
134:2015/09/09(水) 22:49:21.477 ID:
>>108
まじか…
でもスペースがないな
137:2015/09/09(水) 22:50:07.769 ID:
>>112
それよさそう
やっぱももあげとか重要なのね
139:2015/09/09(水) 22:50:16.970 ID:
>>123
初心者にトレラン勧めるとか鬼畜過ぎワロタ
140:2015/09/09(水) 22:50:26.717 ID:
>>113
腕振れた方が速いんじゃね?
148:2015/09/09(水) 22:52:03.708 ID:
>>123
なにそれ?
149:2015/09/09(水) 22:52:38.926 ID:
>>126
高校生の性欲フルに活かします
150:2015/09/09(水) 22:52:56.177 ID:
左手は添えるだけだぞ
151:2015/09/09(水) 22:53:05.489 ID:
普通に走ったんじゃ限界があるからな
脳から電気信号送って体動かすんだから電圧上げればいい
つまりスタンガンこめかみに当てながら走れ
152:2015/09/09(水) 22:53:14.597 ID:
>>127
坂道なら見たけど下り道か…
転びそうだけど大丈夫なのか?
153:2015/09/09(水) 22:53:18.765 ID:
>>148
登山道をランニングする
極めるとアイアンマンになれる
156:2015/09/09(水) 22:54:08.479 ID:
左打席でバッターボックスに入れば一塁まで近くなるぞ
163:2015/09/09(水) 22:55:32.821 ID:
ポンピュんンランだっけ?
選手みたいに足を後ろに跳ね上げるんじゃなく、地面を蹴ったらすぐ脚を前に出す。
168:2015/09/09(水) 22:55:47.505 ID:
>>139
それ気になるんだが
175:2015/09/09(水) 22:57:35.799 ID:
>>150
どこにだよ
176:2015/09/09(水) 22:57:59.641 ID:
>>151
即座に退場だわ
178:2015/09/09(水) 22:58:30.034 ID:
>>153
ちょっと俺にはハードル高そうだな…
アイアンマンにはなりたいんだが
179:2015/09/09(水) 22:58:45.888 ID:
最高速に達するのを早くする
最高速をもっと上げる
最高速を長く維持できるようになる

これだけのことだ

184:2015/09/09(水) 22:59:20.647 ID:
>>156
野球の小ネタはいらねーんだや
186:2015/09/09(水) 22:59:56.043 ID:
かかとつけないで走ったらタイムが良かったことがあったな
190:2015/09/09(水) 23:00:37.911 ID:
>>163
とにかく足の回転を上げろってこと?
196:2015/09/09(水) 23:02:36.946 ID:
マジレスすると普段からかかとを浮かして生活すること
バトンの受け渡しを徹底
ラスト10mのスパートの掛け方を知る
これで終わり
198:2015/09/09(水) 23:03:22.202 ID:
全裸で走ると速くなるって誰かが言ってたぞ
202:2015/09/09(水) 23:04:27.603 ID:
跳躍種目では試合前にバネ溜めとけとか言われたな
205:2015/09/09(水) 23:05:22.941 ID:
>>179
それには何をすればいいんでしょうか!
209:2015/09/09(水) 23:06:56.979 ID:
>>186
まじか!
確かにかかと付けたら遅くなりそうだが
210:2015/09/09(水) 23:07:17.888 ID:
本気で短期間で早くなりたいなら、もうレスなんて止めろ
短い期間をさらに短くするだけだぞ。どうせあとで結局ググったりもするんだろう

既に有力な情報は出てるから、これだと思ったものを実践しろ
そして受験生らしく、実践するもののみ書き起こしてそれに魂を売れ
理屈で分かってても身体が理屈を体現できるところまでもっていかないと早くならない
とにかく身体を動かせ

212:2015/09/09(水) 23:07:42.071 ID:
>>152
そうそう。だからあまり疲れてるときには無理してやらないようにね。ケガしたら元も子もないから
あと飯だけどビタミンBだっけか
これは疲労回復に繋がるから摂るようにね。豚肉なんかにたくさんあるよ
215:2015/09/09(水) 23:08:42.092 ID:
>>196
確かにそれっぽいな
ラストはどうすればいいんだ?
217:2015/09/09(水) 23:08:56.435 ID:
結局お前はここで情報あつめるだけで満足してダラダラと練習もせずに当日惨敗するんだろ
218:2015/09/09(水) 23:09:21.920 ID:
>>198
おいてめえここは大喜利じゃねえんだよ
221:2015/09/09(水) 23:09:53.426 ID:
>>202
ためるってどういうこと?
223:2015/09/09(水) 23:10:13.247 ID:
>>163
なんだろう。NHKでやってた。
体より後ろにある脚はあんまり効率がよくないのかな。
体の前で蹴る走法かな。
226:2015/09/09(水) 23:10:50.648 ID:
まちがえた。
>>190
227:2015/09/09(水) 23:10:53.689 ID:
>>99
リポDとかは吸収遅いから飲んで効果出したいなら午前中
それかアクエリと飲むとかしないと40分前じゃ間に合わん
あとお前熱すぎどこの松岡だよ
229:2015/09/09(水) 23:11:13.856 ID:
>>210
そうだな…
でも今日は風呂入っちゃったから明日からにするわ
231:2015/09/09(水) 23:11:58.430 ID:
>>212
なるほど!
大喜利やってる奴多いから真面目に答えてくれるの嬉しい
232:2015/09/09(水) 23:12:26.855 ID:
>>217
うるせえ!!!!!!!!
233:2015/09/09(水) 23:12:51.743 ID:
>>221
俺は走り幅跳びやってたんだけど試合の数日前からは練習し過ぎるなって言われてた
なんか足のバネがなくなっちまうんだと
235:2015/09/09(水) 23:13:03.771 ID:
>>227
午後の試合なんて言ってなかったな
リポDはまあ出番よりかなり早めでいいかもな
238:2015/09/09(水) 23:14:13.840 ID:
>>223
なんか難しそう
初心者でもできますかね?
240:2015/09/09(水) 23:15:17.571 ID:
>>227
ありがとうそうしてみるわ

熱いって俺のこと?

241:2015/09/09(水) 23:15:17.430 ID:
見せ筋つけるのが悪いんだろ
無理やりバランス悪くつけた筋肉は持久力がない
適度にバランスよくつけるのが一番いい
自衛隊で一番足速かったやつは細いけどむっきむきやったぞ
242:2015/09/09(水) 23:15:22.509 ID:
とりあえず腸腰筋鍛えろ
244:2015/09/09(水) 23:15:40.791 ID:
>>238
詳しくはWebで
検索したらすぐ動画でてきた
246:2015/09/09(水) 23:16:31.169 ID:
>>233
じゃあやっぱ今から練習始めるしかないんだな…
247:2015/09/09(水) 23:17:26.516 ID:
>>241
そのためのトレーニング方法を知りたいんです
248:2015/09/09(水) 23:17:41.247 ID:
>>242
それどのへんの筋肉ですか?
249:2015/09/09(水) 23:18:05.670 ID:
>>244
あざす!
検索してみる!
250:2015/09/09(水) 23:18:13.963 ID:
足がもつれるって漫画家が漫画で使うけど 現実には起きないっておもう。
251:2015/09/09(水) 23:19:05.481 ID:
>>250
そういうもんですかね
255:2015/09/09(水) 23:20:36.260 ID:
お前個人が速くなるのも大切だけどバトン回し練習したほうが効果があると思うぞ
まあ頑張れ
256:2015/09/09(水) 23:21:06.345 ID:
>>247
とにかく走ってたなそいつ
きれいなフォームを意識しつつ全体にバランスよく筋肉つける
有酸素運動が効果的で1キロ走って腕立て10回腹筋10回を5セットとかもええぞ
259:2015/09/09(水) 23:21:52.498 ID:
>>255
ありがとう!
練習誘ってみる!
261:2015/09/09(水) 23:21:57.645 ID:
>>248
大雑把に言うと腰から骨盤の中通って大腿骨に付いてる筋肉
主な役割は足の蹴り上げ作用だなイメージとしては膝蹴りの要領
この筋肉の筋瞬発力を上げることで走る時の足の蹴り上げ速度が上がって走るっていう一個の回転効率が爆発的に上がる
これは色んな研究とかでも語られてるんだけど
262:2015/09/09(水) 23:22:40.951 ID:
>>256
すげーキツそう…
150m走るのにも1キロとか必要なん?
266:2015/09/09(水) 23:23:51.061 ID:
腹が出てると、揺れてスムーズな走りを邪魔するんだよ
そんな人は腹筋運動おすすめ
267:2015/09/09(水) 23:24:47.210 ID:
>>261
ももあげとかすればいいのかな?
すごいな専門家か?
269:2015/09/09(水) 23:25:21.906 ID:
>>266
腹はそこまで出てないと思う
271:2015/09/09(水) 23:26:18.160 ID:
そういや練習は一人でするつもりなのか?
一人だとモチベ持たないぞ
274:2015/09/09(水) 23:27:05.852 ID:
>>271
あんま周りに知られたくないからそう思ってたんだけど…
やっぱ友達に手伝ってもらった方がいいかな
275:2015/09/09(水) 23:28:36.370 ID:
>>267
まあ駆け出しみたいなもんだからそんな大したもんじゃないよ
とにかくフォーム整えるなりなんなりやっていくんだろうけどまずは走る時に蹴り上げを重視して何度か走り抜けてみ
そんで筋肉の使うタイミングを身体で覚えて、一番発揮出来るなってタイミングで意識的に上げる
これで大分違うから
筋トレメニューにも組み込むといいかもねもちろん他の筋肉とのバランスも大事だけどね
276:2015/09/09(水) 23:31:28.662 ID:
>>275
すげえ!!!!!!
とりあえず1番加速できるタイミングで地面蹴るって走り方を練習すればいいのか?
277:2015/09/09(水) 23:31:47.774 ID:
走ってる最中は
身体が頭1つ分浮いてるイメージ
背筋は伸ばしたままだが重心は腹のちょっと前に
足は後ろに蹴るんじゃなくて前に放り出す感じ
腕は両手両足のタイミングを合わせて身体を前に持ってくイメージでコンパクトに振る
なんかそんなイメージ
278:2015/09/09(水) 23:32:50.187 ID:
>>277
ありがとう!
お前すげえ足速そう
279:2015/09/09(水) 23:36:16.250 ID:
>>276
言葉にするとそうだね
まずは蹴り上げを意識してやってみること
走る時は蹴り上げが一番エネルギー発揮するからね
後はフォームとか自分で一番空気抵抗が少ないよう工夫して走行ペースもどこで一番タイムが伸びるか知っておくこと
結局走るっていう動作は重心を外に外して、筋肉のバネで瞬発力を発揮する事の反復に過ぎないからそこだけは忘れないこと
282:2015/09/09(水) 23:41:42.984 ID:
>>278
手を握る時は前腕の筋肉を収縮させて指の第一関節第二関節を曲げるとかいちいち考えないよね?
人は身体の中には自分そっくりのボディーイメージがあってそれを動かして身体を動かしているんだ
そのボディーイメージに意識を張り巡らして日常的に自分を動かす練習をしたらいいよ
283:2015/09/09(水) 23:43:18.715 ID:
>>279
なるほど!
食生活やオナ禁ってのはどうなんだ?
286:2015/09/09(水) 23:45:23.666 ID:
>>282
なんか難しいな…
意識的に体を動かせってことか?
288:2015/09/09(水) 23:48:21.935 ID:
>>274
日頃の練習でも競争心は大事だからね
でもお前結構真面目そうだから1ヶ月でもかなり変われるんじゃないか?
289:2015/09/09(水) 23:48:50.375 ID:
>>283
どっちもまだ広いなー
食生活は勿論大事だけど一般に言う食べないと力出ないよ!なのか鍛えるときに栄養偏ってると筋肉つかないよ!なのかが絞れないね
けどどっちにも言えるのはとりあえずじゃんじゃん食べていいっていうこと
けど糖分は控えた方がいいかな

オナ禁はもっと分からんけどメンタルトレーニング的な何かなのかwwww

293:2015/09/09(水) 23:54:56.583 ID:
>>288
ぶっちゃけ真面目とかではないんだよな…
フォームとかもあるし友達とやった方がいいかも
294:2015/09/09(水) 23:54:58.695 ID:
>>286
自分の身体の中にもう1人自分の身体を作ってそいつを頑張って動かす
イメージの自分が速く動かせるようになると外の自分が連動して素早く正確に動くようになる
295:2015/09/09(水) 23:56:01.804 ID:
>>289
んーそうなのかーー
じゃあ具体的なメニューとかはないかな?
299:2015/09/09(水) 23:57:32.881 ID:
>>294
それ走りながら考えるのか?
304:2015/09/10(木) 00:05:07.977 ID:
ID変わりました>>1です

 - 2015年09月